La vida saludable es un gran objetivo para muchas personas, especialmente para aquellas con presupuestos limitados. Tener una alimentación adecuada, nutritiva y equilibrada puede ayudar a mantener una salud física y mental óptima. Sin embargo, no siempre es fácil alcanzar una dieta saludable; especialmente si el presupuesto está limitado.
Afortunadamente, hay muchas formas en que las personas con recursos limitados pueden crear una dieta nutritiva sin gastar más de lo necesario. A continuación, compartimos algunos consejos útiles para ayudarlos a comer sano mientras disfrutan de un presupuesto limitado.
2Busca ofertas y promociones
Uno de los mayores consejos para ahorrar dinero mientras se come sano es buscar ofertas y descuentos en los supermercados y en los restaurantes. Muchos alimentos saludables como frutas y verduras, carne magra y productos integrales se pueden conseguir con descuentos y ofertas que ayudan a ahorrar dinero. Esto no solo puede ahorrar una gran cantidad de dinero Diariamente, sino que también garantiza que las personas estén comiendo alimentos saludables sin gastar de más.
Uno de los primeros pasos para comer saludable con un presupuesto limitado es centrar la dieta en carbohidratos complejos. Estos son generalmente más baratos que los alimentos procesados y tienen un valor nutritivo mucho mayor. Los carbohidratos complejos incluyen productos integrales como arroz integral, pasta integral, pan integral y pan chapati. Estos alimentos son ricos en fibra, vitaminas y minerales, mientras que los carbohidratos simples como patatas fritas, papas fritas y galletas tienen poca cantidad de nutrientes útiles junto con un alto contenido de grasa.
