Tener estrés o sentirse sobrepasado/a no tiene que ser un motivo de vergüenza. Hay circunstancias en la vida para las que no estamos preparados y cada persona reacciona de manera diferente ante la presión. Buscar ayuda en profesionales puede ser la opción definitiva para recuperar la sonrisa. De hecho, varios especialistas han creado libros de autoayuda para solventar estos problemas por nosotros mismos o de forma anexa a la terapia. ¿Quién más se va a entender si no lo contamos?
7“El poder de los hábitos”, de Charles Duhigg
La última recomendación del ChatGPT es “El poder de los hábitos”. “Este libro explora cómo los hábitos influyen en nuestras vidas y cómo podemos cambiarlos para mejorar nuestra salud mental y emocional. Aprender a manejar los hábitos puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad”, aclara la IA. Es un fenómeno superventas que estuvo durante 3 años consecutivos en la lista de los libros más vendidos del New York Times. El sistema de inteligencia artificial tiene en cuenta que cada persona es única “por lo que es posible que algunos libros funcionen mejor para ti que otros”. También agrega que si estamos buscando ayuda en los libros también es posible que debamos barajar la posibilidad de consultar con un profesional de la salud mental.
