Tener estrés o sentirse sobrepasado/a no tiene que ser un motivo de vergüenza. Hay circunstancias en la vida para las que no estamos preparados y cada persona reacciona de manera diferente ante la presión. Buscar ayuda en profesionales puede ser la opción definitiva para recuperar la sonrisa. De hecho, varios especialistas han creado libros de autoayuda para solventar estos problemas por nosotros mismos o de forma anexa a la terapia. ¿Quién más se va a entender si no lo contamos?
6Mejores libros de autoayuda: “Mindfulness en la vida cotidiana”
Este libro de autoayuda de Jon Kabat Zinn es un betseller internacional. Es un referente sobre la práctica del mindfulness, popularmente conocido como atención plena y consciente del momento presente. “Kabat-Zinn es uno de los principales exponentes de la meditación mind “Kabat-Zinn es uno de los principales exponentes de la meditación mindfulness. En este libro, proporciona ejercicios prácticos y técnicas de atención plena para reducir el estrés y la ansiedad en la vida diaria”, consigna. Aun cuando sus lectores no hayan practicado esta disciplina nunca antes hallan en sus palabras la paz suficiente para encaminar su vida. ¿Te animas a probarlo?
