El estilo de vida moderno a menudo se ve acompañado de un aumento en la inflamación. La inflamación es una respuesta natural de nuestro cuerpo para luchar contra los gérmenes y las toxinas, pero muchas veces el estrés y la falta de ejercicio nos hacen más vulnerables a una inflamación excesiva.
Si el problema persiste, la inflamación crónica puede llegar a afectar significativamente la salud general y la calidad de vida de una persona. Por eso, es de gran importancia tomar medidas para combatir la inflamación desde dentro. Felizmente, hay miles de alimentos que puedes incorporar en tu dieta diaria para ayudar a reducir la inflamación en tu organismo, mejorando así tu salud en general de una forma natural.
2Una dieta antiinflamatoria puede ayudarte a reducir la inflamación
Uno de los mejores modos para evitar la inflamación crónica es seguir una dieta antiinflamatoria. Esta es una dieta rica en alimentos naturales que ayudan a reducir el daño inflamatorio en el organismo. Consumir estos alimentos en la cantidad adecuada, puede ayudar a prevenir o controlar enfermedades crónicas, como la diabetes, el asma, el cáncer, la enfermedad cardíaca y las enfermedades autoinmunes, entre otras.
Las personas que siguen una dieta antiinflamatoria también pueden sentirse más energizadas y rejuvenecidas, así como disfrutar de una mejor función cerebral. También hay informes de mejoras en la piel y el cabello, y una mejor regulación de los niveles de colesterol. Esta dieta también se considera una estrategia de prevención efectiva contra enfermedades relacionadas con la edad como la artritis y la enfermedad degenerativa de los discos intervertebrales.
