Los snacks saludables pueden ser justo lo que necesitas para satisfacer el antojo entre comidas, sin sacrificar los esfuerzos por mantener una dieta saludable. Si bien es cierto que hay que hacer algunos sacrificios, el hecho de no eliminar los aperitivos por completo significa que hay una gran variedad de opciones saludables para nuestra dieta. Y la buena noticia es que son tan deliciosos como los alimentos menos nutritivos.
Los snacks saludables pueden proporcionar nutrientes vitales de tus comidas principales para ayudarte a progresar hacia tus metas de salud para perder peso, controlar el nivel de glucosa en la sangre o simplemente comer alimentos inteligentes que te nutran y sostengan tu energía. Estas opciones deliciosas y saludables son una excelente forma de satisfacer tus antojos de forma inteligente.
3Aceitunas
Las aceitunas son uno de los mejores snacks más nutritivos. Por ejemplo, contienen altos niveles de antioxidantes y ácidos grasos insaturados, los cuales pueden ayudarnos a reducir el riesgo de complicaciones cardiacas. Las aceitunas son, una rica fuente de vitamina E, magnesio y hierro, los cuales ayudan a mantenerte sano. Una ¼ de taza de aceitunas contiene 90 calorías.
Las aceitunas se pueden llevar a cualquier parte y puedes comerlas en casi cualquier lugar. Si prefieres alguna versión dulce, busca aceitunas que se hayan macerado con hierbas o especias. Las aceitunas son fácilmente digeribles y una excelente alternativa para aquellos que hacen dieta.
Además de consumirlas como un aperitivo, puedes agregar aceitunas a platos como ensaladas, patatas o hamburguesas. Si quieres un sabor diferente, las encontrarás en casi cualquier supermercado.
