El sexo con nuestra pareja puede ser mucho más placentero cuando dormimos bien. Es un proceso vital que contribuye a un correcto metabolismo y salud mental. Hay estudios que se han realizado con el fin de saber hasta qué punto los trastornos del sueño pueden incidir en nuestras funciones sexuales. Investigadores de la Universidad de Xinjiang en China se propusieron hacer una revisión sistemática y hacer un metaanálisis de toda la literatura que se ha hecho sobre este tema. O sea, un estudio sobre todo lo que se sabe hasta ahora sobre esto.
10Claves para tener buen sexo
Hay algunas claves que pueden ayudarnos a tener buen sexo que están apoyadas en diferentes estudios. La primera es estar completamente presente en ese momento. Un estudio de investigadores de la Universidad de Virginia destapó que 1 cada 10 personas revisa su teléfono mientras tiene sexo. “Lo que me ayudó a sentirme más presente y encarnada en mis experiencias sexuales es entrenarme para sentirme más presente a lo largo del día. Me tomo un momento para notar la textura del sueño sobre el que estoy caminando, la sensación del aire en mi piel o el tono particular del cielo. Realmente tratando de aprovechar las sensaciones de mi cuerpo: vista, oído, olfato, gusto. Si nos tomamos el tiempo para entrenar esa aptitud, es mucho más fácil llevarla al entorno sexual”, explica Ruby Rare, educadora sexual.
