No hay ninguna duda de que el famoso concepto «come bien, vive bien» naces de la importancia que otorgamos a la alimentación diaria. En la nutrición deportiva esta misma filosofía se aplica, aunque con un ligero enfoque diferente. Si queremos lograr los mejores resultados en el rendimiento físico, es importante prestar especial atención al tipo de alimentos que consumimos.
Un buen régimen de alimentación también ayuda a prevenir problemas de salud, como enfermedades del corazón, diabetes y problemas de hígado. Así mismo, los alimentos ricos en nutrientes pueden ayudar a prevenir lesiones, mejorar el sistema inmune y reducir el tiempo de recuperación.
5Ventajas de tener una dieta deportiva
Hay muchas ventajas para comer de manera correcta cuando se practica un deporte de manera constante. Una buena nutrición mejora el rendimiento deportivo, lo que eventualmente ayuda a mejorar las habilidades físicas. El buen aporte calórico por medio de una dieta adecuada mejora el desempeño deportivo, ya sea en deportes de resistencia como maratones, fútbol o baloncesto.
Una buena nutrición también ayuda a prevenir lesiones. Estudios han demostrado que los deportistas que siguen una dieta estricta tienen menos lesiones que los que no lo hacen. Otra ventaja importante de la buena nutrición deportiva, es que ayuda a reducir el tiempo de recuperación. Muchas veces los deportistas a los que les va muy bien suelen tener un alto nivel de recuperación.
