El estreñimiento es uno de los problemas intestinales que más se repiten. Sus causas pueden ser variadas y varían entre la fata de fibra en la dieta e incluso el consumo de un nuevo medicamento.
Por este motivo, existen varios alimentos que te pueden ayudar con este tema. Sin embargo, este no es el único truco que puedes poner en funcionamiento para mejorar tu salud, ya que existen otros consejos también muy efectivos.
¿Lo sabías? Descubre cómo acabar con el estreñimiento de forma rápida y fácil.
8Incrementa el consumo de probióticos
Otra de las cosas que puedes hacer para aliviar el estreñimiento es incrementar el consumo de probióticos. Estos son microorganismos vivos cuyo papel es fundamental a la hora de hacer la digestión. Aunque tardan en funcionar, cambiarán el desequilibrio bacteriano del intestino, lo que puede hacer que las heces se muevan de forma mucho más fácil. Para conseguirlo, consume alimentos fermentados ricos en probióticos, como puede ser el chucrut fresco o el yogur griego. Ambos mejorarán tu salud intestinal.
