El estreñimiento es uno de los problemas intestinales que más se repiten. Sus causas pueden ser variadas y varían entre la fata de fibra en la dieta e incluso el consumo de un nuevo medicamento.
Por este motivo, existen varios alimentos que te pueden ayudar con este tema. Sin embargo, este no es el único truco que puedes poner en funcionamiento para mejorar tu salud, ya que existen otros consejos también muy efectivos.
¿Lo sabías? Descubre cómo acabar con el estreñimiento de forma rápida y fácil.
7Mantente hidratado todo el día
La deshidratación es otra de las causas más frecuentes de estreñimiento, como indican los expertos. La razón es que, cuando el cuerpo no está hdiratado de la forma correcta, lo compensa retirando agua del intestino grueso. Como resultado, se obtienen unas heces más duras. Para mantenerte hidratado, bebe agua o consume líquidos como sopas o alimentos como la sandía. Eso sí, evita las bebidas azucaradas, pues pueden empeorar el problema. En el caso de las mujeres, es recomendable que beban 11,5 vasos de líquido al día y, en el de los hombres, 15,5 vasos.
