El estreñimiento es uno de los problemas intestinales que más se repiten. Sus causas pueden ser variadas y varían entre la fata de fibra en la dieta e incluso el consumo de un nuevo medicamento.
Por este motivo, existen varios alimentos que te pueden ayudar con este tema. Sin embargo, este no es el único truco que puedes poner en funcionamiento para mejorar tu salud, ya que existen otros consejos también muy efectivos.
¿Lo sabías? Descubre cómo acabar con el estreñimiento de forma rápida y fácil.
5Masajea tu vientre
Otro buen truco que puedes hacer de forma sencilla en casa para aliviar el estreñimiento es hacerte un masaje de vientre. Para ello, aplica presión moderada y masajea el abdomen en sentido de las agujas del reloj. De este modo, estarás ayudando a que se muevan los intestinos. Empieza por el cuadro inferior derecho y ve subiendo hacia la caja torácica, por el estómago y debajo de las costillas, hacia la parte inferior izquierda, lugar donde se vacían las heces.
