El estreñimiento es uno de los problemas intestinales que más se repiten. Sus causas pueden ser variadas y varían entre la fata de fibra en la dieta e incluso el consumo de un nuevo medicamento.
Por este motivo, existen varios alimentos que te pueden ayudar con este tema. Sin embargo, este no es el único truco que puedes poner en funcionamiento para mejorar tu salud, ya que existen otros consejos también muy efectivos.
¿Lo sabías? Descubre cómo acabar con el estreñimiento de forma rápida y fácil.
2Apuesta por el ejercicio
Además de la dieta, también existen otros hábitos que debes cambiar o incluir a la hora de aliviar el estreñimiento. Un buen truco es apostar por el ejercicio. Algunas actividades, como caminar, correr o montar en bici, son perfectas para acelerar el metabolismo e incrementar la movilidad intestinal. El ejercicio, por otra parte, estimula la sangre en los músculos del intestino, lo que hace que puedan empujar las heces al contraerse más. Algunas posturas de yoga también son muy recomendables para mejorar los problemas intestinales.
