Para mantenerse saludable es imprescindible llevar a cabo unos buenos hábitos que consigan cumplir nuestro objetivo. Uno de ellos es mantener una alimentación equilibrada, pero también es importante realizar ejercicio.
El deporte y la actividad física son muy recomendables para que te mantengas fuerte, así como para despejar tu mente, ya que consiguen incluso que te liberes del estrés. Sin embargo, para hacerlos bien, debes tener en cuenta algunos aspectos.
¿Lo imaginabas? Descubre la cantidad de ejercicio que debes realizar según tu edad.
8Qué tener en cuenta a partir de los 30 años
Otro de los puntos interesantes que hay que debatir es la necesidad de mantenerse activo a partir de los 40 años, una edad en la que la mayoría suele pasar a ser mucho más sedentario que en otras etapas de la vida. El ejercicio en esta edad es muy recomendable tanto para mantenerte en buena forma física como mental. Además, hay que recordar que, a partir de los 30 años, se empieza a perder potencia muscular, algo que se hace aún más patente a los 50 años.
