Para mantenerse saludable es imprescindible llevar a cabo unos buenos hábitos que consigan cumplir nuestro objetivo. Uno de ellos es mantener una alimentación equilibrada, pero también es importante realizar ejercicio.
El deporte y la actividad física son muy recomendables para que te mantengas fuerte, así como para despejar tu mente, ya que consiguen incluso que te liberes del estrés. Sin embargo, para hacerlos bien, debes tener en cuenta algunos aspectos.
¿Lo imaginabas? Descubre la cantidad de ejercicio que debes realizar según tu edad.
7Son muchos los beneficios del deporte en niños y adolescentes
Por todo lo anterior, hacer ejercicio es algo recomendable a cualquier edad. Son muchos los beneficios que una buena rutina pueden conseguir tanto en niños como en adolescentes y adultos. Eso sí, todo lo que hagas debe ser siempre bajo la recomendación de los expertos, teniendo en cuenta la necesidad de adaptar la carga y el tiempo a tus capacidades, así como a posibles problemas de salud. En este punto, debes recordar que no es lo mismo entrenar con 20 años que con 50, pero siempre es recomendable hacerlo adaptándolo a cada necesidad.
