Para mantenerse saludable es imprescindible llevar a cabo unos buenos hábitos que consigan cumplir nuestro objetivo. Uno de ellos es mantener una alimentación equilibrada, pero también es importante realizar ejercicio.
El deporte y la actividad física son muy recomendables para que te mantengas fuerte, así como para despejar tu mente, ya que consiguen incluso que te liberes del estrés. Sin embargo, para hacerlos bien, debes tener en cuenta algunos aspectos.
¿Lo imaginabas? Descubre la cantidad de ejercicio que debes realizar según tu edad.
6Haciendo ejercicio podrás prevenir distintas enfermedades
Como decíamos, el sedentarismo es uno de los mayores enemigos de la sociedad actual, de ahí la importancia de realizar el máximo de ejercicio a la semana. En este contexto, cabe destacar que muchas enfermedades comunes se pueden prevenir con una rutina deportiva adecuada, así como moviéndose el tiempo recomendado por la OMS. Hay que recordar que el cuerpo está diseñado para mantenerse en movimiento. Por ello, los músculos necesitan activarse para permanecer fuertes a cualquier edad.
