Para mantenerse saludable es imprescindible llevar a cabo unos buenos hábitos que consigan cumplir nuestro objetivo. Uno de ellos es mantener una alimentación equilibrada, pero también es importante realizar ejercicio.
El deporte y la actividad física son muy recomendables para que te mantengas fuerte, así como para despejar tu mente, ya que consiguen incluso que te liberes del estrés. Sin embargo, para hacerlos bien, debes tener en cuenta algunos aspectos.
¿Lo imaginabas? Descubre la cantidad de ejercicio que debes realizar según tu edad.
5Olvídate del sedentarismo
Con la práctica regular de ejercicio lo que se consigue es evitar el sedentarismo. De este modo, te puedes asegurar de tener una mejor salud. En la actualidad, el sedentarismo se ha convertido en uno de los principales problemas de salud de la población en general. Además, conforme van pasando los años, el cuerpo se suele acostumbrar a no hacer actividad física, lo que hace que tanto los huesos como los músculos sufran, derivando en artrofias y enfermedades que, en muchos casos, se pueden evitar.
