En un mundo donde hay una marea de información disponible sobre salud, nutrición y estilo de vida, todo el mundo busca disfrutar de una vida sana con una dieta balanceada. A pesar de que muchas dietas hacen promesas atractivas, una de las dietas más saludables que recomienda la comunidad científica es la dieta mediterránea.
La dieta mediterránea se basa en el patrón de alimentación de los países ubicados alrededor del Mar Mediterráneo. Las personas que han estado asociadas con esta dieta han tenido una relación positiva con la salud. En esta investigación se profundizará en los principales beneficios de la dieta mediterránea para una vida de mayor longevidad y salud.
8AYUDA A PREVENIR LA ENFERMEDAD RENAL Y PREVIENE EL DAÑO CELULAR
Un estudio de 2019, publicado en British Journal of Nutrition, descubrió que una dieta rica en alimentos vegetarianos mediterráneos ayuda a prevenir la enfermedad renal. Esto es debido a que los alimentos como la fruta, las verduras y las legumbres contienen altos niveles de nutrientes esenciales, vitaminas y minerales que ayudan a prevenir enfermedades renales.
Los alimentos incluidos en la dieta mediterránea son ricos en antioxidantes, que ayudan a prevenir el daño causado por los radicales libres. Esto se debe a que los antioxidantes atrapan y eliminan los radicales libres, lo que ayuda a prevenir el daño celular, que es la principal causa de diversas enfermedades.
