La natación es una de las disciplinas deportivas más antiguas que aún se practican hoy en día. Sus beneficios son inconmensurables, tanto para la salud física como para la mental. Desde la antigüedad, el universo de la natación se ha visto reflejado en los mitos, la poesía, la literatura y la pintura.
La natación es un deporte que fomenta la salud, la resistencia, el control respiratorio y la coordinación. Este deporte de bajo impacto es apto para todas las edades y se puede realizar en interiores o exteriores. Los beneficios de la natación son innegables y, si se practica de forma regular, puede ser una herramienta muy efectiva para mejorar la salud general.
3Previene enfermedades
La natación es un ejercicio cardiovascular excelente que contribuye a una mejor salud en general. La natación regular ayuda a reducir el colesterol, la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como enfermedades del corazón y derrames cerebrales. La natación también mejora la función pulmonar y contribuye a una mejor función cardiovascular. Estas mejoras en la función cardiorrespiratoria hacen que sea más fácil para nuestro cuerpo combatir infecciones y enfermedades.
La natación es una excelente forma de quemar calorías y grasas. El movimiento en el agua contribuye a un aumento en el metabolismo, lo que hace que nuestro cuerpo queme más calorías y grasas de las que consume. El hecho de que sea un ejercicio de bajo impacto significa que no hay tanta presión para las articulaciones, por lo que es una excelente opción para quienes desean bajar de peso de una forma saludable y eficaz. Esto significa que podemos seguir practicando la natación durante periodos de tiempo prolongados sin correr el riesgo de lesiones.
