La intolerancia a la lactosa puede ser un obstáculo para disfrutar los lácteos. Sin embargo, hay estrategias para administrarla y seguir disfrutando de los productos lácteos. Los lácteos contienen nutrientes importantes para la salud, como calcio, proteínas y vitamina B, y son el único alimento que proporciona los nueve aminoácidos esenciales necesarios para la alimentación humana.
Por ello, aunque uno tenga problemas con el consumo de lácteos, hay formas de disfrutarlos. A continuación explicaremos los síntomas de la intolerancia a la lactosa y las estrategias seguir para predecir, prevenir y manejar la intolerancia a la lactosa, y cuáles son las alternativas para América de los lácteos lateralmente de esta condición.
7Conclusiones
Es importante reconocer los síntomas de la intolerancia a la lactosa para poder llevar una vida saludable y tener una buena alimentación. Afortunadamente, hay formas de prevenir la intolerancia a la lactosa y disfrutar los productos lácteos al mismo tiempo.
Existen muchas alternativas de lácteos no lácteos disponibles en el mercado para aquellos que sufren de esta condición. Por otro lado, siempre es importante seguir los consejos de los expertos en nutrición para mantenernos saludables y disfrutar de la buena alimentación.
