¿Qué es el CrossFit? Esta modalidad de entrenamiento, también conocida como WOD (Workout of the Day), se ha convertido en una actividad muy común entre muchas personas amantes del deporte. El CrossFit se caracteriza por una amplia variedad de ejercicios combinados entre sí, los cuales permiten trabajar todos los grupos musculares del cuerpo. Enfocado en el uso de ejercicios funcionales con los que se pretende mejorar los aspectos físicos como la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, la potencia, la coordinación y el equilibrio.
Dentro de esta disciplina, destacan los conocidos como ejercicios de levantamiento olímpico, los cuales mejoran la fuerza y el rendimiento deportivo. Estos ejercicios de levantamiento olímpico son imprescindibles para lograr mejores resultados en los entrenamientos de CrossFit. Además, debido a la alta intensidad que presentan los WOD, se hace necesario que cada uno de ellos sea realizado con movimientos fluidos y controlados, con el objetivo de evitar lesiones.
5Conclusión
Para concluir, el CrossFit es una disciplina de entrenamiento ideal para mejorar la salud y el aspecto físico. Esto se debe a los intensos entrenamientos que demanda. Sin embargo, para evitar lesiones es importante seguir algunos consejos como calentar adecuadamente el cuerpo antes de los entrenamientos, descansar entre los entrenamientos e ingerir líquidos para mantenerse hidratado.
Finalmente, realizar los mejores ejercicios para el entrenamiento del CrossFit también ayudará a prevenir lesiones.
