Las proteínas magras son parte integrante de casi todas las comidas nutritivas y juegan un papel fundamental en la construcción y reparación de tejidos. La palabra proteína se deriva del latín «Proteus», una deidad griega conocida por su capacidad de cambiar de forma. Este término es usado para describir los compuestos que tienen una estructura de «cadena» y unidas a esta gran variedad de cadenas forman lo que llamamos proteínas magras.
Estas moléculas se encuentran presentes en muchos alimentos, desde la carne de animales domésticos, hasta el huevo y los cereales integrales. Debido a su enorme variedad de funciones en el cuerpo, las proteínas magras son de vital importancia para el mantenimiento de la salud.
8Suplementos proteicos para aumentar la ingesta de proteínas magras
Los suplementos proteicos son una excelente forma de asegurar que se consume la cantidad adecuada de proteínas magras. Estos suplementos se pueden usar tanto para ganar masa muscular como para controlar el peso.
Hay varios tipos de suplementos proteicos, incluyendo polvos, píldoras y barras. Estos suplementos son ricos en proteínas, con alto contenido de aminoácidos, y son generalmente bajos en carbohidratos y grasas. Estos productos son típicamente rápidos y fáciles de usar, lo que significa que tienes muchas opciones saludables para satisfacer tus necesidades de proteínas magras.
Al igual que con los alimentos proteicos, los suplementos proteicos pueden ser una excelente forma de asegurar el consumo adecuado de proteínas magras para una alimentación saludable y equilibrada. Sin embargo, es importante recordar que los suplementos necesitan equivaler solo a pequeñas cantidades en una dieta saludable. Para obtener los mejores resultados, siempre se debe elegir una buena variedad de alimentos ricos en proteínas magras en lugar de depender de los suplementos.
