Las modelos que vemos en las revistas o en redes sociales gozan de un cuerpo escultural. Aunque es cierto que muchas utilizan Photoshop, otros sí que tienen esa silueta natural. Ver únicamente el resultado final y no el esfuerzo que hicieron para conseguir un cuerpo de escándalo puede ser un grave error. Obtener un cuerpo de modelo o que se acerque solo tiene una vía: una buena dieta y ejercicio. ¡No existen milagros, es esfuerzo al 100%! Hoy te contamos algunos secretos de las VIP para tener los abdominales, glúteos y piernas tonificados. Después de saber esto, ¡no volverás a ser la misma!
2Diferencia con las sentadillas normales
La diferencia con las sentadillas normales es que las ‘pop squats’ entrenan los músculos de una forma más explosiva, ejercitan más el sistema cardiovascular y activan la parte interna y externa de los mulos. Esto deja menos espacio para activar los músculos de las sentadillas. Para hacer este ejercicio, lo primero es estar erguida con los pies más o menos al ancho de los hombros y bajar lentamente las caderas doblando las rodillas. La distancia depende de varios factores, como la salud de la rodilla.
