Cuando la inflamación abdominal llega a nuestra vida se instala de la peor de las maneras. Siempre es molesto, pero se intensifica todavía más en épocas calurosas. La hinchazón puede darse en el vientre, pero también en otras partes del cuerpo, como las piernas o los brazos, aunque, en esos casos, ya no se le adjudicaría la palabra “abdominal”. Las olas de calor han hecho cada vez más propicio este fenómeno. Te contamos qué puedes hacer cuando sufres de inflamación. Hay un masaje apto para cualquier parte del cuerpo y que puedes hacerte tú misma desde la comodidad de tu casa.
43 comidas al día
La especialista sugiere hacer 3 comidas al día, evitando las meriendas los días en los que la hinchazón esté presente. Los ayunos deberían ser, al menos, de 12 horas de duración. Ejemplo: si la cena es sobre las 20:00 o 21:00 horas, se debería desayunar, como mínimo, entre las 08:00 o las 09:00 horas. Tomar infusiones entre horas puede ayudar a que el estado de salud mejore. “La de jengibre la recomiendo especialmente”, resalta.
