El estrés y la ansiedad se han convertido en una de las principales preocupaciones en el mundo actual. La velocidad de cambio de nuestra vida y la necesidad de enfrentar cada día mayores demandas de tiempo, trabajo y presiones financieras, pueden sobrecargar la resistencia natural de los seres humanos. Muchos han recurrido al ejercicio como una forma de aliviar su estrés y establecer un equilibrio entre su eficiencia y serenidad. Esto es cierto tanto para los adultos como para los niños, pues el deporte es una actividad placentera que ofrece la oportunidad de sacrificarse por la consecución de una meta.
A medida que el estrés y la ansiedad aumentan, hay cada vez mayor cantidad de investigaciones y estudios para comprobar que el deporte puede ser una gran herramienta de enfrentamiento a estas enfermedades. El ejercicio físico ayuda a relajar el sistema muscular y mejora la circulación, lo que a su vez libera endorfinas que favorecen la producción de serotonina, la principal hormona después de la testosterona. Por este motivo, es importante establecer un programa de ejercicios para sentirse mejor. Esto es particularmente cierto para personas que están constantemente estresadas y ansiosas.
5EFECTOS DE LOS DEPORTES EN EL CUERPO Y LA MENTE
Los efectos de los deportes sobre el cuerpo y la mente son innumerables. Estos ofrecen la oportunidad de mejorar la autoestima y el sentido de la autoconfianza. También nos ayudan a, liberar hormonas de la alegría, elevando nuestro nivel de energía y proporcionándonos más motivación.
Los deportes mejoran la capacidad cardio-pulmonar, aumentan el flujo sanguíneo y estimulan el sistema inmunológico. Esto nos ayuda a prevenir enfermedades como el estrés, la ansiedad, la depresión y la obesidad, y nos proporciona un estado general de salud mucho mejor.
