El hierro es un mineral esencial para el desarrollo de muchas propiedades necesarias para una nutrición saludable, como el transporte de oxígeno en la sangre, el soporte metabólico, así como el sostenimiento de la energía y el bienestar.
El hierro es el segundo mineral más abundante en el cuerpo humano y se encuentra principalmente en los glóbulos rojos y hemoglobina, los cuales ayudan a transportar el oxígeno desde los pulmones hacia todos los tejidos del cuerpo. Pero, ¿por qué se necesita el hierro? El hierro es importante para el bienestar general debido a su capacidad para ayudar a prevenir la fatiga y aportar energía al cuerpo.
Por lo general, el hierro se recomienda para adultos, ancianos y niños en edad de crecimiento, mujeres embarazadas y en lactancia, y también personas con ciertos problemas de salud. El funcionamiento de los órganos, los músculos, el rendimiento físico y la distribución de energía dependen en gran medida del hierro, lo que significa que muchas personas se benefician de las fuentes alimenticias ricas en hierro, así como de los suplementos nutricionales. A continuación, abordaremos algunos de los beneficios más importantes del hierro.
3FORTALECIMIENTO DEL SISTEMA INMUNITARIO:
El hierro juega un papel vital en la producción de glóbulos blancos, que son células esenciales para el sistema inmunitario. Los glóbulos blancos son responsables de combatir las infecciones y otras enfermedades. Cuando las personas tienen bajos niveles de hierro, su sistema inmunitario se debilita y se hace más difícil la lucha contra los gérmenes, virus y otras enfermedades.
Además, el hierro actúa como un antioxidante, lo que significa que ayuda a prevenir el daño oxidativo en el cuerpo. Aunque no es exactamente conocido como un antioxidante, el hierro se ha demostrado que previene la oxidación de las células del cuerpo, lo que reduce el riesgo de enfermedades relacionadas con el envejecimiento, como la enfermedad de Alzheimer y el cáncer.
