La exposición a los rayos solares sin protección puede resultar en daños y quemaduras solares que pueden ser desde molestias, hasta más graves enfermedades cutáneas. Estos efectos pueden causar, además de dolor, otros trastornos a la salud. Por tal razón, es muy importante el uso de las medidas adecuadas de protección solar para prevenir los daños causados por el sol.
A pesar de los daños que causa el sol, los beneficios de la exposición solar para la salud mental y física también son significativos. La luz del sol es un factor importante para la síntesis de la vitamina D en la piel, la cual es esencial para una buena salud ósea y cardiovascular. Esto significa que la exposición al sol debe ser balanceada con medidas de protección solar que minimicen los efectos nocivos de los rayos ultravioleta.
6¿Cuánto protector solar hay que usar?
Para conseguir el nivel máximo de protección solar, se recomienda la aplicación de una cantidad de protector solar equivalente a una cucharada para todo el cuerpo, dos cucharadas para la cara. Para evitar la exposición solar excesiva, se recomienda la aplicación de protector solar cada dos horas o inmediatamente después de nadar o sudar mucho.
Es importante tomar en cuenta algunos aspectos al escoger un protector solar. Primero, utilizar solo protectores solares reconocidos con alto SPF. Otro consejo es seleccionar un protector a base de aceite o loción, en lugar de spray o en aerosol. Los protectores que contenga el mayor porcentaje de ingredientes a base de aceite tendrán un mejor rendimiento para bloquear los rayos UV.
Adicionalmente, hay que prestar especial atención a los productos resistentes al agua. Estos productos tienen el beneficio de permanecer en la piel más tiempo que los productos no resistentes al agua, para los médicos es importante aplicarlos de forma generosa y repetida cada dos horas o inmediatamente después de nadar o sudar mucho.
