La exposición a los rayos solares sin protección puede resultar en daños y quemaduras solares que pueden ser desde molestias, hasta más graves enfermedades cutáneas. Estos efectos pueden causar, además de dolor, otros trastornos a la salud. Por tal razón, es muy importante el uso de las medidas adecuadas de protección solar para prevenir los daños causados por el sol.
A pesar de los daños que causa el sol, los beneficios de la exposición solar para la salud mental y física también son significativos. La luz del sol es un factor importante para la síntesis de la vitamina D en la piel, la cual es esencial para una buena salud ósea y cardiovascular. Esto significa que la exposición al sol debe ser balanceada con medidas de protección solar que minimicen los efectos nocivos de los rayos ultravioleta.
2Cómo protegerse de los daños solares
La buena noticia es que hay varias formas de protegerse de los daños solares. Primero, es importante recordar que la exposición excesiva al sol es muy peligrosa y puede llevar a graves daños en la piel. Por lo tanto, la medida más importante para prevenir estos daños es evitar la exposición al sol de 10 a.m. a 4 p.m., cuando los rayos solares son más intensos.
Los protectores solares también juegan un papel importante para evitar daños solares. Los protectores solares tienen ingredientes químicos especiales que bloquean los rayos UV-A y UV-B. Es importante elegir un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 15 para bloquear la mayoría de los rayos nocivos. El protector solar también debe aplicarse generosamente, en particular con los nuevos protectores resistentes al agua.
Los sombreros, anteojos de sol y ropa de protección también son parte importante de una buena protección contra los rayos solares. Los sombreros con ala ancha, que cubran la cara, las orejas y el cuello ayudan a bloquear la mayoría de los rayos dañinos. Los anteojos de sol certificados ofrecen una protección adicional, ya que ellos también bloquean a los rayos UV. La ropa con protección de rayo ultravioleta encontrada en muchas tiendas de ropa deportiva es una excelente opción para la protección solar. Estas telas especiales dificultan que los rayos UV pasen a través de la tela.
