El entrenamiento de potencia se ha convertido en una de las disciplinas más importantes para cualquier deportista que busca mejorar el rendimiento deportivo. Esta especialización del entrenamiento ayuda a mejorar el desarrollo de la fuerza, velocidad y agilidad; además, el entrenamiento de potencia también es esencial para las habilidades técnicas. De hecho, los avances en el entrenamiento de fuerza han contribuido a una mejor condición física general.
Muchos de los entrenamientos tradicionales no ofrecen lo que el entrenamiento de potencia propone. Los entrenamientos de potencia, generalmente se dividen en entrenamientos de resistencia y de fuerza explosiva para mejorar la potencia. Cada uno de estos permiten al deportista lograr rendimientos óptimos y mejorar la eficiencia a la hora de realizar movimientos deportivos rápidos y precisos. Sigue leyendo para conocer algunas de las técnicas y ejercicios más populares para mejorar el rendimiento deportivo con entrenamiento de potencia.
5La importancia del descanso en el entrenamiento de potencia
El descanso es una parte esencial de cualquier programa de entrenamiento de potencia. Esto se debe a que los entrenamientos intensos y los ejercicios de resistencia tienen un gran impacto en el sistema muscular, lo que puede conducir a la fatiga muscular. El descanso es vital para asegurar que los músculos se recuperen entre los entrenamientos, para que el deportista pueda maximizar su rendimiento deportivo.
También es importante para permitir al cuerpo moverse de un entrenamiento a otro, fundamental para el rendimiento deportivo. Esto significa que los coaches deben programar suficiente tiempo para el descanso entre los entrenamientos. Esto puede ser un descanso hasta el próximo día, para mejorar la recuperación, además de una dieta adecuada. De hecho, el descanso es una parte vital de cualquier programa de entrenamiento de fuerza.
