Una de las recomendaciones más extendidas por los nutricionistas para perder peso es tomar infusión en lugar de postre. Optar por esta opción en lugar de sucumbir al deseo de ingerir algo dulce genera que el antojo desaparezca y el estómago y la mente se calmen. A continuación, te dejamos algunos consejos dados por profesionales para lograr un peso menor y hasta tener un sueño más plácido.
6Desinflama
“Me gusta añadir una mini cucharadita de cualquiera de estos dos ingredientes para potenciar el efecto antinflamatorio de las infusiones”, indica. Parada considera que la clave está es escoger infusiones que no tengan en su composición cafeína ni ningún otro estimulante porque esto podría afectar al descanso. “Tampoco diuréticas ya que nos harán despertar por la noche para ir al baño. También es importante evitar el agregado de azúcar”, acota.
