Roncar es una molestia nocturna muy común a la que no se le suele dar demasiada importancia, a pesar de que tiene consecuencias serias en la salida de vida de las personas que los sufren. Estos ruidos nocturnos afectan a personas de todos los grupos demográficos y no solo influyen en su propia calidad de sueño, día tras día, sino también en la de quienes los rodean. De hecho, a menudo, son los demás, quienes más padecen el trastorno que supone convivir y tratar de dormir con una persona que ronca habitualmente.
7UN DILATADOR NASAL
Otra sugerencia que puedes considerar es usar un dilatador nasal, una solución fácil de implementar que puede mejorar muchísimo la respiración durante la noche. Estos dispositivos funcionan expandiendo los conductos nasales, lo que aumenta el flujo de aire y reduce la vibración de las estructuras respiratorias que causan los ronquidos. Aunque existen numerosas opciones disponibles, es importante consultar con un profesional de la salud para seleccionar la que mejor se adapte a las necesidades individuales.
