Roncar es una molestia nocturna muy común a la que no se le suele dar demasiada importancia, a pesar de que tiene consecuencias serias en la salida de vida de las personas que los sufren. Estos ruidos nocturnos afectan a personas de todos los grupos demográficos y no solo influyen en su propia calidad de sueño, día tras día, sino también en la de quienes los rodean. De hecho, a menudo, son los demás, quienes más padecen el trastorno que supone convivir y tratar de dormir con una persona que ronca habitualmente.
3ESTRATEGIAS PARA DEJAR DE RONCAR
En este sentido, la doctora Olivia Arezzolo, una destacada experta australiana en sueño, ha compartido cinco trucos poco conocidos pero eficaces para dejar de roncar, o apaciguar los ronquidos, al menos si se aplican de manera sistemática, estas estrategias podrían mejorar significativamente la calidad del sueño.
