Hoy en día no es una novedad que estamos constantemente conectados. Esta nueva tendencia nos añade presiones que antes no existían. La tecnología nos ofrece una facilidad de conectividad inmediata, lo que llega a ser abrumador a la hora de enfrentar todas las demandas diarias.
Y es que, el uso excesivo de los dispositivos móviles se ha convertido en uno de los principales problemas de la sociedad actual. La “desconexión digital” se ha vuelto un tema sumamente importante para recuperar el equilibrio que tanto necesitamos, y los expertos aseguran que con algunas medidas y cambios simples, mucho.
5Implementa un estrés realista en tu vida
Trata de poner foco en las cosas que realmente necesitas para tu bienestar personal. Después de un día intenso, nuestro sistema nervioso necesita un tiempo para recuperarse. Además, el tiempo necesario para el descanso contribuye al éxito a largo plazo y mejora la productividad. El objetivo es establecer rutinas saludables e introducir ejercicios de relajación como yoga, técnicas de respiración profunda, meditación, lectura, etc. Estas rutinas contribuyen al bienestar físico y mental.
Elimina aquellos elementos de estrés excesivo que provocan que los dispositivos móviles obstaculicen tus actividades cotidianas. Por eso, resulta fundamental establecer un límite de tiempo y de uso de los teléfonos móviles en la vida diaria. Esto nos ayuda a evitar pensamientos obsesivos. Si nos preocupa más la cantidad de likes o de comentarios en nuestras publicaciones, trataremos de reducir la ansiedad mental que generamos constantemente.
