Los suplementos deportivos son productos considerados como alimenticios y suplementos dietéticos, diseñados para ayudar a los deportistas a mejorar su rendimiento físico. Estos suplementos son ofrecidos como alternativas a los alimentos para comprar nutrientes y apoyar el desarrollo del músculo, la resistencia y otros aspectos relacionados con el rendimiento deportivo. Si uno quiere aumentar la masa muscular, optimizar el funcionamiento deportivo, mejorar la resistencia, recuperarse más rápido de un entrenamiento intenso, combatir el estrés o mejorar su salud general, los suplementos pueden ayudar con estos objetivos.
Los suplementos deportivos se pueden encontrar tanto en forma de polvo (en polvo) como de tabletas. Estos suplementos son usualmente creados a partir de granos, vitaminas, minerales, productos de origen animal y vegetal, y otros ingredientes que tienen un propósito específico. Estos suplementos actúan como una ayuda para alcanzar los objetivos de desempeño deportivo y están destinados a complementar la dieta con nutrientes esenciales.
7Omega-3 y ácidos grasos
Los ácidos grasos omega-3, como el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA), son esenciales para el rendimiento óptimo y la salud general de los deportistas. Estos ácidos grasos se encuentran en alimentos ricos en nutrientes como el pescado, la carne, las nueces y los aceites vegetales, y se pueden obtener también a través de suplementos.
Los ácidos grasos omega-3 ayudan al cuerpo a mantener los niveles de colesterol y triglicéridos saludables, ayudan a prevenir enfermedades del corazón y aumentan la elasticidad de los vasos sanguíneos. Estos ácidos grasos también pueden ayudar a mejorar la resistencia durante el entrenamiento, aumentar la energía y apoyar el crecimiento muscular.
