Los suplementos deportivos son productos considerados como alimenticios y suplementos dietéticos, diseñados para ayudar a los deportistas a mejorar su rendimiento físico. Estos suplementos son ofrecidos como alternativas a los alimentos para comprar nutrientes y apoyar el desarrollo del músculo, la resistencia y otros aspectos relacionados con el rendimiento deportivo. Si uno quiere aumentar la masa muscular, optimizar el funcionamiento deportivo, mejorar la resistencia, recuperarse más rápido de un entrenamiento intenso, combatir el estrés o mejorar su salud general, los suplementos pueden ayudar con estos objetivos.
Los suplementos deportivos se pueden encontrar tanto en forma de polvo (en polvo) como de tabletas. Estos suplementos son usualmente creados a partir de granos, vitaminas, minerales, productos de origen animal y vegetal, y otros ingredientes que tienen un propósito específico. Estos suplementos actúan como una ayuda para alcanzar los objetivos de desempeño deportivo y están destinados a complementar la dieta con nutrientes esenciales.
5Minerales
Los minerales son esenciales para la salud y el rendimiento óptimos de los deportistas. Una dieta equilibrada incluye minerales como magnesio, potasio, zinc, hierro, selénio, calcio, cobre, manganeso, cromo y yodo. Estos minerales se encuentran en alimentos como la carne, los huevos, el pescado, los cereales integrales, las frutas y las verduras. Si bien es posible obtener una cantidad suficiente de minerales a través de la alimentación, los suplementos minerales son una buena forma de asegurarse de que se tienen suficientes minerales en el organismo.
Los minerales desempeñan numerosos papeles en el cuerpo humano, como Estos minerales son cruciales para ayudar al cuerpo a absorber correctamente los nutrientes y para ayudar a transportarlos a donde se necesiten. Los minerales también juegan un papel importante en el metabolismo, ayudando al cuerpo a utilizar la glucosa, el colesterol y otros nutrientes, así como a controlar el sistema inmunológico y el nivel de pH.
