Los suplementos deportivos son productos considerados como alimenticios y suplementos dietéticos, diseñados para ayudar a los deportistas a mejorar su rendimiento físico. Estos suplementos son ofrecidos como alternativas a los alimentos para comprar nutrientes y apoyar el desarrollo del músculo, la resistencia y otros aspectos relacionados con el rendimiento deportivo. Si uno quiere aumentar la masa muscular, optimizar el funcionamiento deportivo, mejorar la resistencia, recuperarse más rápido de un entrenamiento intenso, combatir el estrés o mejorar su salud general, los suplementos pueden ayudar con estos objetivos.
Los suplementos deportivos se pueden encontrar tanto en forma de polvo (en polvo) como de tabletas. Estos suplementos son usualmente creados a partir de granos, vitaminas, minerales, productos de origen animal y vegetal, y otros ingredientes que tienen un propósito específico. Estos suplementos actúan como una ayuda para alcanzar los objetivos de desempeño deportivo y están destinados a complementar la dieta con nutrientes esenciales.
4Rendimiento deportivo: Aminoácidos
Los aminoácidos son elementos esenciales para una buena salud. Estos compuestos químicos forman la base de las proteínas, son indispensables en el metabolismo y se encuentran en las células y tejidos musculares. Los deportistas profesionales también se benefician de los suplementos de aminoácidos, ya que ayudan al cuerpo a mejorar el rendimiento, a recuperarse después de los entrenamientos y a reparar el tejido muscular.
Los suplementos de aminoácidos más comunes son los branched-chain amino acids (BCAA) y los aminoácidos esenciales. Los BCAA son mezclas de tres aminoácidos en una proporción determinada – leucina, isoleucina y valina – que aumentan la resistencia durante el entrenamiento intenso, ayudan a prevenir la fatiga y mantienen el equilibrio de los electrolitos.
Los aminoácidos esenciales, como la lisina, metionina, treonina y triptófano, son necesarios para el crecimiento muscular y juegan un papel importante en el metabolismo. Estos aminoácidos también tienen numerosos efectos positivos sobre el sistema inmunológico, contribuyen a la formación de tejido muscular, la producción de energía y la función cerebral.
