Los suplementos deportivos son productos considerados como alimenticios y suplementos dietéticos, diseñados para ayudar a los deportistas a mejorar su rendimiento físico. Estos suplementos son ofrecidos como alternativas a los alimentos para comprar nutrientes y apoyar el desarrollo del músculo, la resistencia y otros aspectos relacionados con el rendimiento deportivo. Si uno quiere aumentar la masa muscular, optimizar el funcionamiento deportivo, mejorar la resistencia, recuperarse más rápido de un entrenamiento intenso, combatir el estrés o mejorar su salud general, los suplementos pueden ayudar con estos objetivos.
Los suplementos deportivos se pueden encontrar tanto en forma de polvo (en polvo) como de tabletas. Estos suplementos son usualmente creados a partir de granos, vitaminas, minerales, productos de origen animal y vegetal, y otros ingredientes que tienen un propósito específico. Estos suplementos actúan como una ayuda para alcanzar los objetivos de desempeño deportivo y están destinados a complementar la dieta con nutrientes esenciales.
3Líquidos y suplementos líquidos
Los líquidos son muy importantes para los deportistas profesionales porque ayudan a mantener su cuerpo hidratado. Los líquidos pueden ayudar a mantener el equilibrio de los electrolitos en el cuerpo, que son necesarios para transportar los nutrientes. La deshidratación puede ser dañina para el cuerpo, ya que puede provocar una fatiga crónica, un aumento del cansancio, falta de concentración, dolores de cabeza y mareos.
Los suplementos líquidos también son importantes para los deportistas profesionales. Estos suplementos (como bebidas isotónicas, bebidas energéticas y bebidas deportivas) ayudar a reemplazar los líquidos y los electrolitos que se pierden durante el ejercicio intenso. Se recomienda beber una cantidad suficiente de líquidos cada día para evitar la deshidratación y para mejorar la salud general.
