Los suplementos deportivos son productos considerados como alimenticios y suplementos dietéticos, diseñados para ayudar a los deportistas a mejorar su rendimiento físico. Estos suplementos son ofrecidos como alternativas a los alimentos para comprar nutrientes y apoyar el desarrollo del músculo, la resistencia y otros aspectos relacionados con el rendimiento deportivo. Si uno quiere aumentar la masa muscular, optimizar el funcionamiento deportivo, mejorar la resistencia, recuperarse más rápido de un entrenamiento intenso, combatir el estrés o mejorar su salud general, los suplementos pueden ayudar con estos objetivos.
Los suplementos deportivos se pueden encontrar tanto en forma de polvo (en polvo) como de tabletas. Estos suplementos son usualmente creados a partir de granos, vitaminas, minerales, productos de origen animal y vegetal, y otros ingredientes que tienen un propósito específico. Estos suplementos actúan como una ayuda para alcanzar los objetivos de desempeño deportivo y están destinados a complementar la dieta con nutrientes esenciales.
1Vitaminas
Gran parte de la energía diaria de los deportistas proviene de los alimentos y bebidas ricas en vitaminas. Estas ayudan al cuerpo a mantener un equilibrio correcto de nutrientes, hormonas y electrolitos. Los deportistas profesionales, con frecuencia recurren a la ingesta de suplementos vitamínicos para asegurarse de que reciben una cantidad suficiente de vitaminas diariamente.
La vitamina C es esencial para el sistema inmune; ayuda a reducir el riesgo de enfermedades y contribuye a la recuperación después de una lesión. La vitamina B12 beneficia la función cerebral y juega un papel importante en el metabolismo celular y en el crecimiento del cabello y la piel. Las vitaminas E y D son esenciales para la salud ósea y para la recuperación muscular, mientras que la vitamina A es esencial para un buen funcionamiento visual y para la salud de la piel.
