¿Has estado tratando de aumentar tu masa muscular durante meses, pero sin éxito? Estar motivado para hacer ejercicio y comer bien, pero llegar a un punto muerto con tus esfuerzos de acondicionamiento físico puede ser desalentador. Pero, hay una mejor manera de construir músculo sin obtener grasa al mismo tiempo.
Construir músculo magro significa desarrollar una masa muscular firme y fuerte sin adquirir grasas y líquidos al mismo tiempo. ¿Cómo se hace esto exactamente? Esta guía está diseñada en ayudarte a descubrirlo. Aquí hay algunos pasos que te ayudarán a construir músculo magro.
9Permítete un descanso ocasional
A medida que tu objetivo de aumentar la masa muscular se vuelve más realista, es importante que permitas descansos entre entrenamientos. Esto implica programar al menos uno o dos días de descanso cada semana para evitar el cansancio y promover la recuperación. Estos descansos te permiten descansar y recuperar energía sin descuidar el entrenamiento.
Los descansos también te ayudan a disfrutar del progreso que has hecho y te permiten evaluar tus resultados. Esto te ayudará a desarrollar más motivación para seguir adelante en tu plan de acondicionamiento físico. Eso sí, no abuses demasiado de estos descansos, conviene alternarlos con entrenamientos específicos para construir músculo magro.
