¿Has pensado alguna vez en hidratarte con suero fisiológico? Las altas temperaturas pueden representar un peligro, especialmente para los menores de 5 años y los adultos mayores. Sin embargo, nadie está exento de sufrir deshidratación y otros problemas relacionados, por eso es crucial tomar medidas preventivas. Los expertos nos recuerdan cada verano que la clave para evitar un golpe de calor es mantenerse correctamente hidratado, pero a veces la pérdida de líquidos se produce más rápido que nuestra capacidad de reponerlos.
Por otra parte, hay personas que no experimentan la sensación de sed de la manera adecuada o bien no la atienden como es debido o no son capaces de interpretarla. Todo esto puede dar lugar a un cuadro de deshidratación casi sin que nos demos cuenta.
7CUÁNTO SUERO SE PUEDE TOMAR
Es importante beber el suero casero en pequeños sorbos y evitar beberlo ansiosamente, especialmente si estás experimentando un problema digestivo como la gastroenteritis. Se recomienda consumir alrededor de cuatro vasos de suero al día, lo que equivale aproximadamente a un litro, para lograr una hidratación óptima. Lo ideal es complementar el consumo de suero con agua fresca, infusiones y una ingesta elevada de frutas y verduras hidratantes, como sandía, melón o un buen gazpacho.
