Hacer una dieta efectiva puede ser un verdadero reto para aquellos a los que les cuesta tener una vida disciplina. Mantenerse eternamente joven o evitar que el cuerpo se sienta pesado son dos poderosas razones para seguirla, pero ¿cuál es la correcta?
Para responder a esa pregunta hay que acudir a un nutricionista que conozca nuestro estado de salud. No obstante, se pueden encontrar en la red algunos consejos sobre los alimentos que se pueden incluir para que sea completa. Eso sí, antes de comenzar ningún plan alimenticio conviene acudir a ver a un/a nutricionista.
4Cuánto debe tomarse
Lo más sencillo para comenzar a tomarla es comprar cápsulas o buscar su versión en polvo, como la espirulina ecológica de El Granero Integral. “Si la consumimos en polvo podemos diluirla en líquidos o utilizarla para elaborar batidos, pero también la podemos espolvorear sobre recetas o incluso añadirla a gazpachos, cremas vegetales, repostería caseta, etc.”, manifiesta. Por otro lado, “la cantidad medida recomendada es de unos 3 gramos al día y aunque el consumo puede ser incremental, es importante que sea de forma progresiva”.
