No existe una fórmula mágica para tener el abdomen plano de la noche a la mañana. Aunque hay gente que tiene una genética envidiable, lo cierto es que la mayoría tiene que esforzarse mucho físicamente para alcanzar este ideal estético. Para definir abdominales tenemos que perder grasa abdominal y eso se logra llevando una alimentación saludable y haciendo diversos ejercicios que contribuyan a que nuestro objetivo se cumpla. La dieta no necesita ser muy estricta, basta con que sea rica en verduras, legumbres, frutas y proteínas.
9La fibra debería estar en tu dieta
Además de estos platos que hemos nombrado, también debes empezar a implementar en tu dieta cereales integrales, nueces, legumbres y verduras. Tomar alimentos con un alto contenido en fibra hacer que la sensación de saciedad quede intacta por más tiempo bajando la hinchazón y contribuyendo a una sana realidad cardiovascular.
