No existe una fórmula mágica para tener el abdomen plano de la noche a la mañana. Aunque hay gente que tiene una genética envidiable, lo cierto es que la mayoría tiene que esforzarse mucho físicamente para alcanzar este ideal estético. Para definir abdominales tenemos que perder grasa abdominal y eso se logra llevando una alimentación saludable y haciendo diversos ejercicios que contribuyan a que nuestro objetivo se cumpla. La dieta no necesita ser muy estricta, basta con que sea rica en verduras, legumbres, frutas y proteínas.
7Evitar ciertas comidas
Nuevamente volvemos a enfatizar que mejorar los hábitos para tener un cuerpo 10 no implica pasar hambre. Cuando hablamos de evitar ciertas comidas no nos referimos a saltar comidas sino intercambiar comidas que producen gas o hinchazón por otras más saludables. Entre los platos que tienden a producir gases encontramos algunas frutas, verduras fibrosas, lácteos, cereales, alubias, brócoli, manzanas, alcachofas, coles, albaricoques, leche, queso y arroz integral, entre otros.
