No existe una fórmula mágica para tener el abdomen plano de la noche a la mañana. Aunque hay gente que tiene una genética envidiable, lo cierto es que la mayoría tiene que esforzarse mucho físicamente para alcanzar este ideal estético. Para definir abdominales tenemos que perder grasa abdominal y eso se logra llevando una alimentación saludable y haciendo diversos ejercicios que contribuyan a que nuestro objetivo se cumpla. La dieta no necesita ser muy estricta, basta con que sea rica en verduras, legumbres, frutas y proteínas.
6Los entrenamientos de abdominales son primordiales
Si quieres reducir la grasa abdominal tienes que aumentar la cantidad de entrenamiento abdominal que haces diariamente. Otros ejercicios que puedes empezar a implementar son los abdominales, las planchas, el levantamiento de piernas (entre 3 y 20 repeticiones) y las planchas en intervalos de 30 a 60 segundos en 4 repeticiones.
