No existe una fórmula mágica para tener el abdomen plano de la noche a la mañana. Aunque hay gente que tiene una genética envidiable, lo cierto es que la mayoría tiene que esforzarse mucho físicamente para alcanzar este ideal estético. Para definir abdominales tenemos que perder grasa abdominal y eso se logra llevando una alimentación saludable y haciendo diversos ejercicios que contribuyan a que nuestro objetivo se cumpla. La dieta no necesita ser muy estricta, basta con que sea rica en verduras, legumbres, frutas y proteínas.
4Come con conciencia y menos cantidad
Evitar comer demasiado en cualquier momento. Esto no quiere decir que tengas que pasar hambre para tener el vientre que quieres, pero comer de más puede ser tan malo como comer de menos. No dejes pasar mucho tiempo entre comidas. Esto hará que sobreestimes tu apetito y termines comiendo más. ¿Resultado? Abdomen hinchado debido a que el exceso de comida no puede digerirse rápidamente.
