No existe una fórmula mágica para tener el abdomen plano de la noche a la mañana. Aunque hay gente que tiene una genética envidiable, lo cierto es que la mayoría tiene que esforzarse mucho físicamente para alcanzar este ideal estético. Para definir abdominales tenemos que perder grasa abdominal y eso se logra llevando una alimentación saludable y haciendo diversos ejercicios que contribuyan a que nuestro objetivo se cumpla. La dieta no necesita ser muy estricta, basta con que sea rica en verduras, legumbres, frutas y proteínas.
2La recomendación para tener el cuerpo que siempre has querido
La sugerencia de la entrenadora es hacer 30 segundos de cada movimiento en 4 series. A partir del segundo ejercicio se adapta la carga según la capacidad física. Es fácil de hacer, pero puede llegar a ser muy duro e intenso, sobre todo para gente que no está acostumbrada a hacer ejercicio. Lo importante es no rendirse a la primera de cambio, sino perseverar y hacer los descansos necesarios hasta conseguirlo. Los 3 ejercicios están recogidos en las primeras 3 imágenes que recogemos en este artículo.
