La crema de espinacas es una auténtica delicatesen que solo saben apreciar aquellos que realmente conocen sus propiedades. Los purés y las cremas de verduras no suelen tener tanta popularidad como las patatas fritas o las pizzas, pero la mayoría de la gente que los prueba no queda decepcionada. Son rápidas, sabrosas, baratas y nutritivas, todo lo que necesitamos para que nuestro cuerpo crezca sano y fuerte. Esta crema es ideal para que los pequeños de la casa tomen verdura prácticamente sin que se den cuenta. Toma nota porque puede convertirse en tu nuevo plato favorito.
7Tienen hierro y cuidan el sistema inmunológico
Uno de los mejores combatientes para la anemia es el hierro que contienen. Tampoco hay que pasarse con la ingesta, porque el cuerpo tiene un límite de absorción de hierro. Fortalece el sistema inmunológico, al igual que la glándula de la tiroides y el metabolismo. Por otro lado, es un ingrediente prácticamente indispensable para pacientes que desean perder peso. Cuentan con poca cantidad de grasas o carbohidratos y una amplia cantidad de fibra. Brindan energía, sin que eso signifique un alto nivel de grasa.
