¡Conoce los secretos detrás de los abdominales de acero de Ana Mena! La talentosa cantante ha sorprendido a sus seguidores en Instagram con una fotografía que eleva la temperatura. En ella, luce unos abdominales increíbles y piernas infinitas. Ana Mena se encuentra actualmente promocionando su canción estrella del verano, ‘Acquamarina’, pero no solo su voz seductora está captando la atención, sino también su impresionante abdomen bien definido. En este artículo, exploraremos el exigente entrenamiento y los hábitos saludables que han llevado a Ana Mena a lograr esta envidiable condición física. Si alguna vez has deseado tener unos abdominales de acero como los suyos, ¡te revelaremos todos los secretos de esta estrella de la música!
5Rutina de ejercicios para un vientre plano: Los mejores movimientos para lograr resultados
Aquí tienes una rutina de los ejercicios más efectivos para lograr un vientre plano que puedes incorporar en tu entrenamiento. Recuerda realizar cada ejercicio en 4 series de 20 segundos, con 10 segundos de descanso entre movimientos. No hay descansos entre rondas, lo que requiere de resistencia y determinación. Crunch pataleo: Acostado/a boca arriba, levanta las piernas y dobla las rodillas formando un ángulo de 90 grados. Luego, realiza un crunch levantando los hombros y el torso del suelo mientras haces un movimiento de pataleo con las piernas. Esto activará los músculos abdominales superiores e inferiores. Levitate crunch: También acostado/a boca arriba, levanta las piernas y dóblalas hacia el pecho. Luego, levanta los hombros y el torso del suelo al mismo tiempo que estiras las piernas hacia arriba, como si quisieras tocar los dedos de los pies. Este ejercicio trabaja los abdominales superiores y la zona baja del abdomen.
