El verano está cada vez más cerca y, con él, también llega la operación bikini. Si quieres lucir mejor que nunca esta temporada, tanto por fuera como por dentro, uno de los temas claves a tener en cuenta es la alimentación.
Mantener una dieta saludable y equilibrada es de vital importancia a la hora de conseguir tus objetivos. Con esto, acompañado de un entrenamiento adecuado, puedes obtener unos resultados increíbles.
¿Quieres saber más? Descubre los alimentos que te ayudan a perder peso para la operación bikini.
5Frutos secos, quinoa y chía, también ideales
Los frutos secos son calóricos, pero muy sanciantes y ricos en grasas saludables. Además, cuentan con mucha fibra y proteínas. Eso sí, elígelos al natural. En cuanto a la quinoa, cuenta con alto contenido en proteína y destaca por su índice glucémico medio, convirtiéndose en la mejor alternativa al arroz o la pasta. La chía es una semilla rica en fibra y Omega 3, perfecta para sentirse joven. Además, es muy saciante y un alimento ideal a la hora del desayuno, combinado con yogur natural.
