Siempre se ha dicho que tomar azúcar en exceso es malo, pero ¿también lo es no tomar absolutamente nada? Cuando se encuentra en la fruta no representa una amenaza para la salud, pero sí puede serlo tomar productos con azúcar refinado. Los expertos advierten sobre la bollería industrial o alimentos no naturales. Cuando consumimos azúcar se suprime una hormona llamada leptina, responsable de la sensación de saciedad en el cuerpo. Lo que conlleva esto es que el usuario sigue comiendo para conservar el sabor dulce en la boca.
7Se duerme mejor
Otra consecuencia de dejar de tomar este alimento es que podemos dormir mejor. También es una cuestión a la que no solemos dar demasiada importancia. Cuando alguien no puede dormir suele asociar este hecho a sus propios pensamientos, estrés o una noticia triste. Estas causas son igualmente válidas, pero si eres una persona que toma mucho este alimento podrías probar a tomar menos o sacarlo de la dieta para ver si realmente te estaba afectando negativamente.
