Siempre se ha dicho que tomar azúcar en exceso es malo, pero ¿también lo es no tomar absolutamente nada? Cuando se encuentra en la fruta no representa una amenaza para la salud, pero sí puede serlo tomar productos con azúcar refinado. Los expertos advierten sobre la bollería industrial o alimentos no naturales. Cuando consumimos azúcar se suprime una hormona llamada leptina, responsable de la sensación de saciedad en el cuerpo. Lo que conlleva esto es que el usuario sigue comiendo para conservar el sabor dulce en la boca.
4Baja los antojos y el apetito
Tomar demasiado el alimento favorito por los niños hace que cada tanto nos den antojos y el apetito suba. Cuanto más se consume, más ganas dan de comer. Bajando la porción, logramos neutralizar esos antojos que solo consiguen hacernos engordar más de lo que nos apetece. Asimismo, querremos comer menos, o sea, meteremos en nuestro cuerpo solo la porción de comida que realmente necesitamos.
