La concentración es muy importante en época de examenes o para llevar el trabajo al día. La rutina diaria puede afectar a la capacidad mental y esto hace que también baje el rendimiento.
Por este motivo, es importante conocer unos cuantos trucos perfectos para aumentarla al máximo. En este punto, la dieta, y en concreto vitaminas como la B12, tienen mucho que aportar.
¿Lo sabías? Descubre la forma más fácil de aumentar tu capacidad mental.
6La vitamina C también influye en el cerebro
Las vitaminas B no son las únicas que debes tener en cuenta para incrementar tu capacidad mental. Otra de las que debes incluir en tu dieta es la vitamina C, que protege al cerebro de los radicales libres y tiene función antioxidante. Por otro lado, es una ayuda en la producción de neurotransmisores que defienden al organismo de las enfermedades neurodegenerativas. Algunos alimentos ricos en esta vitamina son las frutas, como las fresas, el kiwi o la piña, así como las verduras, como las coles, la calabaza o el brócoli, entre otras.
